En hjernerystelse (Også kaldet "commotio cerebri") er en mild form for traumatisk hjerneskade, som påvirker hjernens funktion midlertidigt. Den opstår, når hjernen bliver rystet inde i kraniet - typisk efter et slag mod hovedet eller en voldsom bevægelse, som ved et fald, trafikulykke, piskesmæld eller en sportsulykke. Men rigtig mange pådrager sig også en hjernerystelse under mindre dramatiske forhold. Nogle har været uheldige, at slå hovedet i et bord eller gået i en dør mod hovedet først.
Det er ikke nødvendigt at miste bevidstheden for at få en hjernerystelse.
Ofte vil en CT eller MR ikke vise noget unormalt.
Der er ikke to forløb der er ens. Både symptomer og forløb er individuelle.
Hvad sker der i hjernen?
Vi ska forstille os, at vores hjerne ligger blødt og godt beskyttet i vordes kranie omgivet af væske. Ved et hårdt slag kan hjernen blive kastet mod kraniets inderside, og det kan give.
- Midlertidig kemisk ubalance.
- Mikroskopiske skader i hjernevævet.
- Nedsat funktion i de områder, der rammes.
En hjernerystelse er også kaldet et "Højenergitraume" Her vil energien fra traumet forplante sig ud i kroppen og påvirke hjernen.
Du oplever symptomer, fordi forbigående ændringer i hjernecellernes funktion, energiomsætning, samt bearbejdning, herunder syn, lyde, lugte osv.
Forskellen på glemsomhed og hukommelsesproblemer:
Ved hjernerystelse kan hjerne have nedsat evne til at lagre og genkalde information - det er ikke bare "distraktion" Hukommelsesproblemer er ofte et tegn på neurologisk svækkelse.
Hvordan føles det?
Det er forskelligt fra person til person. Men jeg syntes det føles sådan her.
- Du vågner og føler, at du stadig drømmer.
- Alt går langsomt, tåget, sløret.
- Dine tanker glider som van i stedet for at hænge fast.
- Dit hoved føles tungt, som om noget har sat et ekstra låg på det.
- Lyde og lys gør fysisk ondt - ikke bare irriterer, men brænder.
- Du bliver udmattet af en samtale. Af et besøg. Af at læse to linjer.
Hjernerystelser behøver ikke være dramatiske. Men alligevel kan det føles som en jordskælv inde i dig - hvor igen udefra ser, alt der er væltet.
Typiske symptomer - kort efter en hjernerystelse
Hovedpine. Kvalme eller opkast. Svimmelhed. Sløret syn eller dobbelsyn. Koncentrationsbesvær. Følelse af at være "ved side af sig selv" eller omtåget. Hukommelsestab omkring hændelsen. Træthed. Overfølsomhed overfor lys og lyd.
Nogle vil opleve symptomer med det samme, andre vil symptomerne værst vise sig sensere.
Hvor længe varer en hjernerystelse?
De fleste vil opleve markant bedring indenfor 1-3 uger.
Men for nogle varer symptomerne meget længere - det kaldes Postcommotionelt syndrom (PCS), og der er dér, det bliver rigtig svært
Mange kommer sig på uger, men 10-15% oplever symptomer i måneder eller år.
Det er ikke "bare lidt ondt i hovedet" - men kan være livsforandrende.
Usynlig og misforstået:
Jeg har selv oplevet manglede forståelse fra mine omgivelser. Skaden er usynlig, men ikke mindre reel- og det kan hurtigt blive ensomt.
Almindelig hjernerystelse
___________________________________________________________________
- Symptomer varer typisk 1-3 uger,
- Bedres med to og tålmodighed.
- Ofte fysisk og mentalt tilbage til normalen.
Postcommotionelt syndrom (PCS)
___________________________________________________________________
- Symptomer varer i 3+ måneder- Nogle gange årevis.
- Kræver ofte tværfaglig behandling og tilpasning.
- Påvirker kognition, følelser, krop og sociale relationer.
Myter om hjernerystelser (Og sandheden)
"Det er bare en bule i hovedet."
--> Nej. En hjernerystelse er faktisk en hjerneskade også selvom den karles "mild"
"Hvis man ser normal ud, er man også rask."
--> Hjernerystelser er usynlige. Mange kæmper med symptomer selvom de "Ser fine ud".
Typiske symptomer
Fysisk:
Hovedpine, kvalme, svimmelhed, træthed, overfølsomhed for lys og lyd.
Kognitiv:
Koncentrations- og hukommelsesproblemer, mental træthed ("Brainfog")
Psykisk:
Angst, depression, irritabilitet, følelsesmæssig sårbarhed.
Psykisk reaktioner er normale, det er ikke tegn på svaghed.
At føle angst, tristhed, sorg og frustration er en fuldstændig naturlig reaktion på langvarig sygdom og tab af funktioner. Det er ikke "bare" psykisk - men det er en del af den samlede belastning.
Andre:
Søvnforstyrrelser, balanceproblemer, nedsat stress-tolerance.
Langt de fleste oplever, at symptomerne forsvinder igen. Dog er der en gruppe ramte, der oplever svære symptomer, måneder endda år efter de har fået hjernerystelsen. I de tilfælde vil der være flere underliggende problematikker, som bidrager negativt til det samlede billede. Det kan være noget i nakke, kæbe, brystryg, diafragma. Det er osteopater uddannet i at diagnostisere og behandle.
Også hypofysen kan blive skadet ved en "Almindelig hjernerystelse" Hypofysen er en lille hormonproducerende kirtel, der sidder under hjernen bag øjnene. Den har stor betydning for nogle processer i kroppen, som stofskifte.
Behandling skal være tværfaglig og personlig
Her bør der være fokus på fysisk, kognitiv og psykisk restitution. Det handler ikke kun om at fjerne symptomer, men om at genopbygge livskvalitet.
Alternative tiltag kan være fysioterapi, osteopati, ergoterapi, psykoterapi, akupunktur eller afspænding. Det kommer igen meget an på forløb.
Hvile er vigtigt, men langvarig passitivitet kan forværre tilstanden. Der skal være balanceret aktivitet (I det omfang man kan holde til) - med fokus på gradvis opbygning af funktion.
Hvordan forklare jeg det til andre
Jeg har selv undret mig over de samme i længe nu.
Nogle gange siger jeg. "Min hjerne fungere ikke som før." For nogle dage føles det som at prøve at finde vej i en by, hvor vejskiltene er væk.
"Jeg husker ikke, fordi jeg var uopmærksom - men fordi min hjerne ikke kunne gemme der, der skete."
Forstil dig, at dine minder er et postkort, og pludselig er nogen begyndt at sende dem til forkerte adresser - eller slet ikke sender dem afsted.
"Jeg har en hjernerystelse – og den påvirker mig stadig."
Det kan godt være, jeg ser normal ud udefra, men min hjerne arbejder ikke, som den plejede. Når man har en hjernerystelse, er det som om, hjernen har fået et chok – og den har brug for ro og tid til at hele.
Min hjernerystelse er ikke bare 'en lille bule i hovedet'. Jeg kæmper med koncentration, træthed, lyd og lys. Jeg kan hurtigt blive overstimuleret, få hovedpine eller blive utrolig udmattet – bare af almindelige ting som en samtale, en skærm eller et besøg i et supermarked.
Det er ikke fordi, jeg er svag, doven eller ikke gider. Det er fordi, mit hoved ikke kan det samme som før.
"Jeg har fået en hjerneskade efter en voldsom ulykke med en hest. Det betyder, at jeg hver dag lever med smerter, træthed og mentale begrænsninger. Jeg savner at kunne være 'mig selv' fuldt ud – men lige nu gør jeg mit bedste for at finde vej i det her nye liv."
Stigmatisering
Ved at tale åbent og nuanceret om hjernerystelse og PCS, kan jeg måske mindske den skyld og skam hos dem, der rammes. For viden giver støtte, og støtte giver ro. Både for ramte, pårørende, kollegaer, undervisere, arbejdsgivere og behandlere.
Gode råd
Ik´løb så hurtigt. Sænk tempoet og forventningerne, både dine egne og andres.
Sig fra, når noget overstimulerer dig - uden skyldfølelse.
Del der med dine nærmeste - også selvom det er svært.
Hav tålmodighed. Det tager tid at heale.
Brug hjælpemidler: Solbriller, ørepropper
Find din nye rytme - ikke som før, men stadig værdifuld.
Du skylder ingen en forklaring. Ikke på dine grænser eller dine fravalg. For du må gerne sige nej. Du er ikke "doven" eller "svag". Du er ramt. Og det er noget helt tredje. Du har ret til at sørge. Over det liv, du havde. Over en du var. Det er ægte tab.
Husk!
Du er ikke svag. Og du er ikke "bare træt". Du er ramt af en hjerneskade - og u gør alt det bedste du kan.
Tilføj kommentar
Kommentarer